Przedstawiamy Wam nasze 3 Hot Atomówki, które zdecydowały się na zmiany. Każda z Pań to inny cel, inna droga, a to co je łączy to mocne postanowienie bycia fit, zdrową, wysportowaną kobietą oraz to, że pomagamy im my, czyli Hot Shapes :D
Jeśli znasz kogoś kto również chciałby zmienić swoją sylwetkę, powiedz jej/ jemu o nas, pokaż, że rzeczywiście MOŻNA.
Raz na miesiąc pochwalimy się efektami wspólnych dokonań, a za kilka dni przedstawimy kolejne osóbki, które pragną być zdrowsze i fit.
Wiola
Wiek 37 wzrost 156
Waga startowa 75 kg
Waga obecna 64 kg
Cel do zdobycia 55kg
Zdjęcie wykonane z wagą 64 kg ( czekamy na zdjęcie do porównania z 75 ;P )
Wiola ćwiczy w Hot Shapes już dobrych kilka miesięcy, ale od września decyzja zapadła już nieodwołalnie, chce ważyć 55 kg :D
Treningi: średnio 2 lub 3 razy w tygodniu ( hot body, płaski brzuch, uda pośladki, tae bo )
Dieta: 5 lub 4 posiłki dziennie, zmiany wprowadzane 1 w tygodniu
Paulina
Wiek 26 wzrost 164
Waga startowa 84 kg
Waga obecna 73 kg
Cel do zdobycia 64 kg
Zdjęcie wykonane z wagą 73 kg, czekamy na zdjęcie do porównania, kiedy Paulina ważyła 11 kg więcej :P
Paulina trafiła do nas całkiem niedawno, sama zaczęła walkę z wagą już w wakacje. Motywację ma bardzo silną :) wspiera swojego Tatę. Bardzo zależy jej na utrzymaniu wagi już po dotarciu do celu, na szczęście trafiła w nasze łapki, więc już my tego dopilnujemy :D
Treningi: 4 razy w tygodniu ( hot body, fat masakra, płaski brzuch, uda i pośladki )
Dieta: na podstawie tego co już jadła Paulina, wprowadziliśmy kilka zmian, 4/ 5 posiłki dziennie
Agnieszka
Wiek 31 wzrost 156
Waga startowa 120 kg
Waga obecna 110 kg
Cel do osiągnięcia 70 kg
Tutaj Aga waży 112 kg, przedstawimy Wam już niedługo zdjęcie ze 120 :D
Nasza Aga walczy z nadwagą wiele lat, ale teraz jej motywacja jest silniejsza niż kiedykolwiek :) Ćwiczy z nami od samego początku Hot Shapes, sama mogłaby dawać wskazówki żywieniowe ;P Jednak brakowało jej silnego wsparcia, które kiedyś dostała od Roberta Pilarskiego ( jej trenera personalnego ). Trzymamy za nią kciuki i pilnujemy ją bacznie :)
Treningi: 4/5 razy w tygodniu ( hot body, płaski brzuch, uda i pośladki, tae bo, fat masakra, fit ball - pilates z piłkami )
Dieta: 5 posiłków dziennie, dużo błonnika, białka, jadłospis zmieniany 1 w tygodniu
Hot pozdrosy :)